Care lettrici, l'estate è nuovamente alle porte e, come ogni anno, la prova costume diventa il peggior nemico, specialmente di ogni donna. Ovviamente, è utile conoscere quale tra gli infiniti modelli di costume da bagno si adatta meglio alle nostre forme, valorizzando seno, snellendo fianchi ed appiattendo glutei. Ma c'è da aggiungere che non possiamo affidarci esclusivamente a piccoli trucchi ed invocare santi. Una sana alimentazione, abbinata a 4/5 ore settimanali di esercizio fisico, può fare miracoli. A tal proposito, ecco a voi 5 elementi che, introdotti nella dieta, ci aiutano a snellire curve ed accelerare il metabolismo!
ANANAS: contiene un enzima proteolitico, la bromelina, che accelera il metabolismo. Contiene poche calorie (40 cal/100 g).
CEDRO: a differenza degli altri agrumi, possiede un albedo (la parte bianca della buccia). Gli steroli contenuti in essa sono un ottimo rimedio contro il colesterolo.
CIPOLLA: ricca di sali minerali e vitamine, soprattutto la vitamina C, contiene anche molti fermenti che stimolano il metabolismo, oligoelementi quali ferro, potassio, zolfo, magnesio, fluoro, calcio, manganese e fosforo, e flavonoidi con azione antidiuretica.
CRUSCA: è ricca di fibre ed induce un maggior senso di sazietà, senza di fatto nutrire. Favorisce la motilità intestinale e, per chi voglia alleviare la fame nervosa, può trovarla utile come integratore della normale dieta quotidiana.
CILIEGIA: è ricca di ferro, calcio, potassio, vitamina A, c, zuccheri e fibre. Contengono quasi il 90% di acqua e lo 0,1% di grassi.
